Antes de gravá-la, faço um processo de personalização. Um questionário simples me ajuda a entender o que faz sentido para você:

Qual som te traz conforto? O som da chuva, o canto dos pássaros ou uma melodia suave? Sua experiência começa pelo que te acalma.

Quanto tempo você deseja? Uma meditação curta e objetiva para o dia a dia ou um momento mais longo para aprofundar a experiência?

Além disso, através de uma anamnese cuidadosa, conheço melhor suas necessidades e crio um roteiro que realmente faça sentido para o seu momento. Seja para aliviar o estresse, melhorar o sono, aumentar o foco ou apenas respirar melhor, sua meditação será um espaço feito sob medida para você.

Essa não é apenas uma prática guiada. É um momento seu, pensado para seu bem-estar.